In continuare vom vedea cauzele picioarelor umflate in sarcina si ce remedii naturiste putem lua sau aplica in timpul sarcinii.
Picioarele umflate in timpul sarcinii sunt cunoscute si sub numele de edem. Este retentia de lichide care apare in timpul sarcinii, provocand umflarea picioarelor SI gleznelor. Apare de obicei in ultimul trimestru de sarcina.
In timpul sarcinii are loc o crestere mare a apei corporale, de fapt o mare parte din cresterea in greutate la femeile insarcinate se datoreaza cresterii fluidelor corporale, aceasta crestere se datoreaza in principal efectului hormonal, care activeaza retentia de sodiu si apa de catre rinichi.
Simptome
Principalele simptome sunt: umflarea picioarelor, picioarelor, gleznelor si mainilor din cauza retentiei de lichide. Daca observati umflarea fetei sau in jurul ochilor si umflarea pronuntata a mainilor si picioarelor cu exagerare, acesta ar putea fi un semn de preeclampsie, care este o boala foarte grava.
Daca observi ca un picior este mai umflat decat celalalt, mai ales daca ai vreo durere in zona, ar putea fi semnul unui cheag de sange. Vizitati-va medicul de familie cat mai curand posibil.
Cauze
- Cauzele picioarelor umflate in timpul sarcinii este retentia de lichide. Uterul atinge un volum mare, comprimand vasele de sange care transporta sangele de la membrele inferioare catre inima. Aceasta tensiune face ca lichidul sa se acumuleze in tesuturi si sa formeze edem. In timpul sarcinii, lichidul extracelular creste, iar permeabilitatea vaselor de sange creste din cauza estrogenului, care provoaca inflamarea picioarelor si a gleznelor.
- Un alt mecanism care creste edemul la gravide este scaderea concentratiei proteinei in sange, care la randul sau faciliteaza scurgerea apei din vene catre tesuturile periferice, favorizand acumularea acesteia sub forma de edem.
- Cresterea excesiva in greutate in timpul sarcinii provoaca si edem.
- Stati in picioare mult timp sau fara a va misca picioarele, consum excesiv de sare si niveluri scazute de potasiu.
Pot fi luate plante medicinale?
Intr-adevar. Putem lua cateva plante medicinale pentru picioarele umflate in timpul sarcinii:
- Coada- calului: Este cunoscut pentru actiunea sa asupra sistemului renal. Este diuretic si foarte bogat in potasiu si, prin urmare, ajuta la reglarea organismului. La gravide trebuie consultat un profesionist deoarece trebuie dozat individual.
- Orz: apa sa este foarte recomandata pentru edemele membrelor inferioare in timpul sarcinii. Puternic diuretic, care ofera o usurare imediata, se prepara prin fierbere a 100 g de orz decojit in ½ litru de apa, pana scade la jumatate, se lasa sa se raceasca si se bea ½ pahar de 3 ori pe zi.
- Rozmarin: remediu de uz extern pentru ameliorarea picioarelor umflate in timpul sarcinii. Pregatiti un decoct pentru a include intr-o baie de picioare timp de 15 minute, uscati picioarele cu un prosop, masand de jos in sus de 12 ori pe fiecare parte si apoi puneti picioarele in sus pentru inca 15 minute, uz intern interzis in timpul sarcinii.
Nutritie adecvata
Dieta este un factor important in eliminarea excesului de lichide din organism.
O dieta bogata in legume proaspete, care contine fructe si legume, ajuta la eliminarea lichidelor deoarece acestea contin un procent foarte mare de apa. Multe dintre ele au proprietati diuretice foarte pronuntate care favorizeaza stimularea rinichilor si provoaca eliminarea prin urina.
Cele mai recomandate alimente sunt potasiul, care impreuna cu sodiul si clorura mentin echilibrul hidric. Fructele si legumele sunt foarte bogate in potasiu. Se recomanda un aport de 400 g pe zi.
Bea multa apa va face ca organismul sa retina mai putine lichide. Faceti o activitate fizica regulata, in special mersul pe jos, inotul sau mersul pe bicicleta, luati cursuri de aerobic in apa.
Alte sfaturi pentru picioarele umflate in timpul sarcinii
Aceste sfaturi ne vor ajuta sa prevenim aparitia picioarelor si picioarelor umflate in timpul sarcinii: Trebuie sa incercam sa mentinem greutatea corespunzatoare.
- A fi insarcinata nu ne impiedica sa ne miscam, daca totul merge bine, asa ca este convenabil sa facem exercitii fizice moderate adecvate situatiei.
- Nu trebuie sa petreceti prea mult timp stand sau stand in picioare si este indicat sa nu va incrucisati picioarele.
- Purtati haine largi si pantofi confortabili si, daca este necesar, sosete speciale.
- Mentine tensiunea arteriala sub control.
- Cand stai trebuie sa tii picioarele ridicate, trebuie doar sa asezi o perna dedesubt.
- Ofera-ti picioarelor un masaj bun de cateva ori pe saptamana, poarta pantofi confortabili cu tocuri joase.
- controleaza aportul de sare
