Viata la serviciu

Daca exista un singur lucru asupra caruia toata lumea este de acord, acesta este: Nu exista nimic mai enervant decat acneea. Nu numai pentru o chestiune de estetica. Pe langa faptul ca este urata, acneea este inconfortabila si, in unele cazuri, poate chiar sa doara.

Deci, daca ai acnee, trebuie sa ai grija de tine. Si poate, din neatentie, faci greseli. Daca descoperi ce sunt si incetezi sa le comiti, acneea ta se va reduce cu siguranta semnificativ si poate chiar sa dispara.

In aceasta postare va spunem care sunt acele greseli comune pe care le puteti comite fara sa o stiti, astfel incat sa incetati sa o faceti si sa va luati la revedere de la acele cosuri enervante.

1. Curatarea proasta a fetei

Curatarea fetei este esentiala pentru a evita acneea. Si daca, de fapt, aveti deja aceasta problema, avand o fata bine ingrijita il ajuta sa reduca semnificativ, sa raneasca mai putin si sa se imbunatateasca.

Dar cum te speli bine pe fata? Primul lucru este ca alegeti produse care nu au alcool, deoarece usuca fata in acest moment, dar atunci are un efect de recul.

Cel mai bine este sa utilizati sapunuri lichide, lapte demachiant si ape micelare. Ar trebui sa va spalati bine fata in fiecare zi.

Si un fapt special pe care nu trebuie sa-l uiti: nu ar trebui sa mergi niciodata sa te culci fara sa-ti dai jos machiajul.

2. Nu folositi hidratant

Multi oameni cred ca, deoarece acneea este asociata cu pielea grasa, nu ar trebui sa foloseasca hidratante. Dar un lucru nu are nicio legatura cu celalalt. Toate pieile, uleioase sau uscate, au nevoie de hidratare.

Daca aveti acnee, utilizarea acestor creme va ajuta la dezumflarea fetei si a face pielea mai neteda in ciuda cosurilor.

3. Expunere neglijenta la soare

Stii deja ca expunerea la soare fara protectie este foarte proasta pentru pielea ta. In cazul acneei, ingrijirea trebuie sa fie dubla. Deoarece soarele usuca pielea, o doare si poate agrava leziunile acneice.

Deci, stiti, ar trebui sa folositi protectie solara in fiecare zi inainte de a pleca de acasa, chiar daca nu mergeti la plaja sau camping.

4. Atingerea cosurilor

Ah! Cu totii am facut aceasta greseala o data! Stiu, anxietatea te bate si vei muri pentru a exploda boabele alea. Dar nu o face!

Cu cat ii atingi mai mult, cu atat va fi mai rau. In primul rand, pentru ca inrautatiti pielea. In al doilea rand, deoarece de obicei mainile nu sunt suficient de curate si puteti face rana infectata. In al treilea rand, chiar daca sunteti sigur ca mainile dvs. sunt curate, lasand o rana deschisa si expusa aerului poate provoca o infectie.

Asa ca stiti, lasati-i sa isi faca procesul … Si nu-i atinge!

5. Nu aveti grija de dieta dvs.

Este adevarat ca acneea este in mare parte legata de hormoni, de aceea este mai frecventa in adolescenta, sarcina etc. Dar mancarea este cealalta piesa cheie a acestei probleme.

Daca mananci grasimi bogate, mult zahar sau te alimentezi cu bauturi racoritoare, vei avea mai multe sanse sa dezvolti acnee decat daca mananci o dieta sanatoasa si echilibrata.

Nu uitati ca corpul dvs. este un sistem, iar mancarea este una dintre cele mai importante parti ale acestuia.

Crema de protectie solara ne protejeaza de efectele nocive ale razelor solare asupra pielii noastre, in special odata cu sosirea caldurii si a vremii bune.

Protectia solara , ar trebui aplicata in fiecare zi a anului, dar cu vreme buna si sosirea treptata a caldurii, devine obligatorie. Pe masura ce ne apropiem de lunile de vara, devine mai important sa ne protejam in mod adecvat de soare cu ajutorul cremelor solare. Exista multe tipuri si factori diferiti, fiecare ne ofera beneficii si este util pentru anumite momente ale zilei sau pentru anumite zone ale corpului.

Protejarea pielii bine cu cremele solare este de o importanta vitala, mai ales vara cand soarele este mai intens, pentru a preveni deteriorarea sau bolile care pot rezulta din expunerea la soare. Aceasta nu inseamna ca trebuie sa cautam in mod constant umbra, departe de ea, de fapt soarele este foarte bun pentru sanatatea noastra . Ne ajuta in formarea vitaminei D care se intareste si ajuta la mineralizarea oaselor si a dintilor. Bai de soare imbunatateste aspectul pielii noastre, intotdeauna atunci cand o facem cu protectie, deoarece provoaca o reactie de curatare a acneei, de exemplu. De asemenea, ne stimuleaza aparareacresterea numarului de globule albe si limfocite. Pe langa toate aceste lucruri, soarele incurajeaza o dispozitie fericita si pozitiva si ajuta la imbunatatirea calitatii somnului . Credeti ca exista cateva motive pentru a va face soare putin pentru fiecare zi? De fapt soarele este foarte important in viata oricarei persoane si in dezvoltarea sa corecta, da, la fel de important este sa folosesti o buna protectie .

Prin urmare, trebuie sa stim ce tip de crema se potriveste cel mai bine nevoilor noastre, in functie de perioada in care stam la soare sau de tipul nostru de piele. Exista un indicator care ne permite sa cunoastem factorul fiecarei creme de soare, acesta se numeste SPF , adica capacitatea de protectie solara a produselor. Cu cat este mai mare numarul, cu atat vei avea mai multa putere de protectie. Ca regula generala, trebuie sa aplicati protectie solara la fiecare doua-trei ore cu aproximativ 30 de minute inainte de expunere .

De ce sa aplici zilnic protectie solara?

Trebuie sa folosim protectie solara zilnic, indiferent de anotimpul anului, deoarece exercita un efect hidratant si ajuta la prevenirea aparitiei ridurilor si a cusururilor pe fata, printre multe alte beneficii.

Utilizarea zilnica de protectie solara previne, de asemenea, cancerul de piele, permitand totodata un bronz sanatos si previne petele solare. Este foarte important sa alegeti un factor de protectie ridicat pentru fata, deoarece pielea din aceasta zona este mai delicata si este mai expusa la soare.

Modul de utilizare a protectiei solare este foarte important, deoarece trebuie aplicat corect pe fata pentru a avea un rezultat optim. Se aplica un strat subtire pe pielea curata , se recomanda utilizarea unui protector de fata cu un factor de protectie minim de 30 si trebuie utilizat 365 de zile pe an.

De asemenea, trebuie remarcat faptul ca protectia solara facial este cea mai buna crema anti-imbatranire pentru fata.

Care este cea mai buna protectie solara

Cel mai bun ecran de protectie solara pentru fata este cel care previne ridurile si petele de pe fata si lasa pielea hidratata cu un ton uniform.

In cazul in care cautati sa preveniti sau sa corectati petele si ridurile faciale, ar trebui sa alegeti o crema cu un factor de protectie ridicat, care sa protejeze mai ales de razele UVA , care sunt responsabile de imbatranirea prematura si de aparitia petelor. solar. De asemenea, este important ca protectorul sa contina elemente de depigmentare, astfel incat tonul pielii sa fie unificat.

Prin utilizarea continua a protectiei solare, nu numai ca este impiedicata aparitia petelor, dar si ele sunt reduse. Folosirea de protectie solara este necesara pentru orice tratament anti-pete.

Simtul mirosului este unul dintre cele mai puternice simturi umane. Diferitele parfumuri sunt strans legate de amintiri si experiente. Cele mai vechi inregistrari ale parfumului provin din Egiptul antic, unde a fost folosit in case si temple deopotriva.

Pe masura ce timpul a progresat, utilizarea parfumului a inflorit in restul lumii. Iteratiile moderne ale parfumului includ celebrul Chanel No. 5 si Guerlain Shalimar. Desi aceste parfumuri pot parea atemporale, ramanand populare inca de la introducerea lor la inceputul anilor 1920, parfumul in sine nu este. Intra pe foxi.ro si vezi intreaga colectie de parfumuri barbati pe care nu trebuie sa le ratezi.

Parfumul expira vreodata?

Parfumul nu expira in acelasi sens pe care il face mancarea, dar aplicarea parfumului expirat poate duce la o aroma neplacuta, iritatii ale pielii sau, in cazuri extreme, o reactie alergica. Din momentul producerii, o sticla tipica de parfum are o durata medie de valabilitate de trei pana la cinci ani. Acest termen de valabilitate poate fi mai lung daca sticla nu este deschisa si pastrata corect. Perioada de valabilitate poate de asemenea sa fluctueze in functie de calitatea produsului. Parfumurile cu o concentratie mai mare de alcool sau apa pot disparea mai rapid prin evaporare, de exemplu.

Unul dintre cele mai evidente moduri de a detecta o schimbare a unui parfum este parfumul. Daca un parfum contine uleiuri vegetale, acestea pot deveni rancoase in timp. In schimb, uleiurile esentiale, un ingredient popular in multe parfumuri comerciale si naturale, nu contin grasimi, ceea ce ajuta parfumul sa dureze mai mult. Pe masura ce un parfum se deterioreaza, poate dezvolta un miros ca otet sau concentratia parfumului initial se poate estompa. De asemenea, culoarea parfumului se poate schimba, desi aceasta depinde de culoarea lichidului initial, de culoarea sticlei care contine si de modul in care a fost depozitata sticla.

Il pot impiedica sa expire?

Sticlele de parfum din 1850 i.Hr. au fost recuperate, dar tot ce a ramas erau urme in interiorul ulcioarelor continute. Sticlele nedeschise din anii 1900 sunt pretuite de colectionari, dar nu si pentru parfumul din interior. Toate parfumurile ajung intr-un punct in care nu mai arata sau nu mai simt mirosul lor. Dar acest lucru poate fi intarziat cu ingrijire si depozitare corespunzatoare.

Unul dintre cei mai mari dusmani ai parfumului este caldura, fie ca este din lumina directa a soarelui sau dintr-un spatiu de depozitare cald. Caldura descompune structura chimica a parfumului, facandu-l sa-si piarda parfumul mai rapid. In cazul in care parfumul este continut intr-o sticla de plastic, caldura poate distruge recipientul si plasticul lipitor in lichid. In mod similar, lumina solara trebuie evitata, deoarece caldura si lumina pot gati parfumul si pot schimba culoarea si consistenta lichidului. Daca un parfum are o sticla colorata, poate fi mai rezistent la lumina, dar ar trebui sa fie pastrat intr-un loc intunecat.

Daca caldura este distrugatorul natural al parfumului, poate parea de bun simt sa pastrezi sticlele undeva la rece, precum un frigider. Totusi, aceasta solutie poate fi la fel de daunatoare. Parfumurile au nevoie de o temperatura consistenta, iar scoaterea si inlocuirea flaconului din frigider va supune lichidul din interior la schimbarile de temperatura. Un parfum sau un parfum este cel mai fericit intr-o zona rece, protejata, precum un sertar sau un dulap.

Parfumul este vandut frecvent intr-un recipient decorativ. Consumatorii pot avea o sticla care este mai pe gustul lor, dar parfumul nu trebuie niciodata reincadrat intr-un recipient nou. Facand acest lucru, expune lichidul la aer, care poate descompune compozitia parfumului si poate accelera evaporarea oricarui alcool. Expunerea bacteriilor este un alt risc pentru parfum, in special in cazul celor cu blaturi amovibile. Sticlele de parfum cu spray-uri atomizante si blaturi de pulverizare ajuta la protejarea parfumului pentru o perioada mai lunga de timp.

Dar daca vreau sa pastrez unele pentru o zi speciala?

Parfumul este menit sa fie folosit si savurat. Daca este lasat prea mult timp, se poate strica sau deteriora, ceea ce il face complet inaccesibil. Foloseste parfum frecvent, pentru ocazii speciale, precum si pentru cele cotidiene. Cand ajungeti la capatul unei sticle preferate, amestecarea ultimelor cateva picaturi intr-o lotiune fara parfum va poate ajuta sa transferati o versiune mai slaba a mirosului intr-un mediu nou. Vestea buna este ca exista o lume interminabila de noi mirosuri inovatoare de explorat. Bucura-te de parfum pentru ceea ce este si imbratiseaza noi parfumuri pe masura ce vin.

Autenticitatea este esentiala pentru preluarea de imagini care reprezinta o generatie. Aruncati o privire la cine formeaza Generatia Z si ce conteaza pentru ei.

Mai rar exista un loc in cultura populara la care te poti orienta astazi, in care Generatia Z nu conduce conversatia. Muzica, moda, social media si emisiuni de pe platformele de streaming, inclusiv Netflix si Hulu, se ocupa incet din ce in ce mai mult de aceasta generatie post-Milenara. Generatia Z incepe intre 1997 si 2012 si sunt noua generatie a consumatorilor pe care trebuie sa o cunoasca (si vizualizarea de pe piata).

Si de ce nu ar trebui sa fie? Imaginea invocat de insusi termenul de „Gen Z“ , ca indivizi din aceasta grupa de varsta sunt numite, devine rapid imaginea atat in prezent si viitor: elegant, liberal politic, fluid sexual, si pur si simplu cool .

Cand membrii Generatiei Z au intrat in adolescenta si la varsta adulta tanara, au mers pe platformele de socializare precum Instagram si acum TikTok pentru a-si exprima sentimentele in discutiile majore ale vietii lor, de la schimbarile climatice la identitatea de gen. De asemenea, nu le este frica sa se distreze, sa participe la provocarile dansului popular, sa faca o plimbare pe partea salbatica cu aparitiile lor si sa predice acceptarea pentru oameni din toate mediile.

Deci, cum pot fotografii astazi cu succes sa surprinda Gen Gen in fotografii? Pentru generatia care se cimenteaza ca si cum arata viitorul, iata o privire la modul in care ochii din spatele obiectivului pot infatisa cu exactitate urmatoarea generatie.

Cine este generatia Z?

Nascut intre 1997 si 2012 , cei mai in varsta membri ai Gen Z vor implini 23 de ani in acest an, iar cei mai tineri vor implini opt ani. Membrii genului Z in 2020 inca se confrunta cu anii lor formali – parcurgand scoala elementara, liceul, colegiul si toata dezvoltarea emotionala primordiala care vine cu acele repere de timp.

Contrar credintei populare, din moment ce cuvantul a devenit sinonim cu tinerii, adolescentii si adultii tineri astazi nu se incadreaza in categoria „milenii”. Milenarele reale s-au nascut intre 1981 si 1996. Cei mai tineri in varsta lor vor implini 24 de ani in acest an, iar cei mai in varsta vor veni la 39 de ani. Mileniile nu mai sunt adolescenti si adulti tineri; acel titlu apartine Generatiei Z.

Ce probleme are generatia Z?

De la organizarea protestelor la nivel mondial, cum ar fi March for Our Lives pentru controlul armelor si vineri pentru viitor pentru schimbarile climatice, pana la a fi vocal in mod repetat asupra importantei votarii la alegeri, membrii adolescenti si tineri adulti ai Gen Z valorizeaza anumite probleme si se asigura ca lumea stie importanta lor, de asemenea. Fiind direct in spatele mileniilor in varsta, ambele grupe de varsta considera importante multe din aceleasi probleme, potrivit studiilor realizate de Centrul de Cercetare Pew .

Gen Z este o grupa de varsta considerabil mai diversa . 48% se identifica ca fiind albi, iar convingerile lor reflecta aceasta viziune mai lumeasca, progresiva. Majoritatea celor din grupa de varsta considera ca discutiile despre relatiile de acelasi sex, tratamentul echitabil si egal al minoritatilor si diversitatea ca o intalnire regulata in societatea de zi cu zi este un lucru bun.

Gen Z apreciaza, de asemenea, importanta identitatii de gen si a sexualitatii. O treime din Gen Zers are astazi o relatie regulata cu cineva care foloseste un pronume neutru de gen, precum „ei”, din ce in ce mai putini si mai putini s-ar considera strict heterosexuali ; doar 66% din 2017.

Ce tendinte reprezinta Gen Z?

Daca cultura internetului ne-a invatat ceva, este ca Gen Zers este plin de creativitate. Aplicatiile de social media precum TikTok, Instagram, YouTube si altele asemenea au devenit o etapa mondiala pentru Gen Z datorita modului in care o incorporeaza in viata lor de zi cu zi. Pe celalalt capat al spectrului de interese, Gen Zers este vocal in ceea ce priveste credintele lor si vocalizeaza frecvent aceste pasiuni, asa cum se vede in discutiile mai mari ale societatii, precum controlul armelor si imigratia.

Gen Z Trend: moda si durabilitatea second-hand

Industria modei a fost nevoita sa-si regandeasca intregul model de dezvoltare si de vanzari, multumita genunchiului Gen Z pentru imbracaminte si durabilitate de ocazie . Accesibilitatea este de asemenea ridicata in ceea ce cauta cumparatorii Gen Z.

Acest lucru are ca rezultat ca intreprinderile precum Depop sa devina loc pentru a cumpara imbracaminte. Aplicatia de cumparare si vanzare ofera imbracaminte si accesorii, cu nume de brand pe care le cauta Gen Zers, la un pret redus. Depop ofera clientilor o modalitate de a obtine aspectul pe care si-l doresc la o fractiune din pretul pietei si de a oferi o a doua viata imbracamintei in loc sa cumpere continuu articole noi create prin moda rapida, ceea ce contribuie in mare masura la problema deseurilor Pamantului.

Tendinta gen Z: TikTok

Nascut din cenusa care a fost platforma video de sase secunde Vine ( RIP ), TikTok a explodat multumita multitudinii de genuri Zers creand si popularizand provocari dance precum Renegade si Savage, obtinand melodii precum „Old Town” a lui Lil Nas X Road ”si„ Say So ”de Doja Cat pentru a urca in topurile din Billboard si a liniile de copiere a buzelor din filme.

Aplicatia a usurat pentru multi utilizatori sa mearga viral . Imperecheaza asta cu distractia pura care rezulta din crearea videoclipurilor si partajarea lor cu prietenii si ai utilizatori ai genului Z care modeleaza ceea ce vedem in cultura populara.

Tendinta gen Z: activism

Gen Zers a condus acuzatia de protest in ultimii ani. Activisti pentru tineret ca Greta Thunberg si Emma Gonzalez au devenit fata generatiei urmatoare. Aceasta generatie de tineri isi arata foamea de schimbare sub forma de proteste in persoana si constientizare online. Adolescentii si adultii tineri sunt in ton cu problemele care conteaza cel mai mult pentru ei, iar activismul le ofera o sansa sa nu fie doar auziti, ci sa ii incurajeze pe semenii lor.

Sfaturile noastre de Feng Shui la birou va vor ajuta sa creati energie vibranta si de succes in spatiul dvs. de lucru. Indiferent ca este un birou de acasa, un birou de firma sau unul mic, Feng Shui poate aduce energia dorita atunci cand stii sa il aplici.

Deoarece avem tendinta de a petrece multe ore la birou, fiti atenti sa aplicati si sfaturile de sanatate Feng Shui . In continuare, analizati sfaturile Feng Shui pentru succes si recunoastere, asa cum sigur meritati.

Explorati sfaturile noastre si alegeti cel putin cateva remedii Feng Shui pe care le puteti implementa cu usurinta in spatiul dvs. specific de birou. Aceste remedii Feng Shui nu trebuie sa fie dramatice, chiar si cateva plante de purificare a aerului si imagini Feng Shui, plus o pozitionare mai buna a biroului, pot face minuni pentru bunastarea ta si, in final, contribuie la succesul in cariera.

Feng Shui la birou

Feng Shui pentru birou este o aplicatie la fel de importanta ca Feng Shui in dormitor. Avem tendinta de a petrece multe ore la birou, fie ca este un birou de acasa sau un mediu de lucru exterior. Daca v-ati neglijat spatiul de birou, luati ceva timp acum pentru a acorda atentie Feng Shui-ului biroului dvs.

Instalatii de purificare a aerului de birou

Cel mai bun sfat de Feng Shui de care trebuie sa tineti cont este sa fiti intotdeauna constienti de calitatea aerului din biroul dvs. si sa faceti tot posibilul pentru a-l imbunatati. Cercetarile arata ca poluarea in interior este mult mai grava decat cea exterioara. Exista o solutie de Feng Shui? Da este! Cea mai buna solutie de Feng Shui este sa iti decorezi biroul cu plante de interior .

Feng Shui tip cubic

Cand lucrati intr-un cadru de birou tip cubic – ceea ce inseamna ca amenajarea biroului dvs. nu poate fi modificata – trebuie sa acordati si mai multa atentie crearii (si pastrarii) energiei bune pe tot parcursul zilei la birou. In timp ce este posibil sa nu puteti muta biroul dvs. intr-o pozitie de comanda a Feng Shui sau sa va confruntati cu directiile norocoase de Feng Shui , dar exista inca multe modalitati de a imbunatati energia spatiului de lucru.

Pastrati-va nivelul ridicat de productivitate

Stresul de care nu suntem constienti ne dauneaza cel mai mult, spune Gabor Mate in cartea sa excelenta Cand corpul spune „Nu” . Feng Shui va poate ajuta sa identificati punctele de stres din biroul dvs. si, mai important, poate Feng Shui ajuta la neutralizarea sau eliminarea lor? Da, sigur se poate.

Aveti de-a face cu un zid de blocare in biroul dvs.

In Feng Shui, locatia potrivita a peretilor poate promova un flux bun de energie si poate spori sentimentele pozitive intr-o casa sau un birou. O locatie de perete provocatoare va face exact invers. Exista mai multi pereti care pot crea potentiale provocari de Feng Shui in spatiul dvs. de birou.

Creati un bun suport Feng Shui in biroul dvs.

Sprijinul bun pentru Feng Shui inseamna ca ai spatele din spate cu o energie puternica, solida, buna de sustinere. Acest lucru se aplica de obicei biroului dvs. (zona din spatele spatelui dvs. in timp ce lucrati la birou) si dormitorul dvs. (peretele din spatele patului / din spatele capului).

Gasiti pozitia de comanda Feng Shui

Pozitia de comanda a Feng Shui este o notiune importanta de luat in considerare atunci cand va configurati dormitorul, biroul, camera de zi sau cand re-decorati oricare dintre aceste spatii. De ce? Pentru ca a fi intr-o pozitie de comanda iti mentine energia mai puternica si mai protejata.

Sfaturi Feng Shui pentru un birou mic, fara ferestre

Daca petreci multe ore la birou, trebuie sa gasesti o modalitate de a face energia biroului sa functioneze pentru tine, ceea ce inseamna ca trebuie sa iti sustina sanatatea si vitalitatea. De cele mai multe ori, aceasta este o provocare, mai ales daca biroul dvs. nu are ferestre , dar Feng Shui bun chiar si in acest birou nu este o sarcina imposibila.

In experienta mea, lucrul dintr-un birou de acasa prezinta doua provocari majore. Vestea buna este ca este usor sa le depasesti daca stii sa folosesti Feng Shui in avantajul tau.

Cea mai buna pozitionare Feng Shui a unui birou in forma de L

Daca explorati de ceva timp Feng Shui, stiti cat de important este sa aveti patul, precum si biroul dvs., sa va confruntati cu o directie buna de Feng Shui . Uneori este foarte usor sa iti pozitionezi biroul, iar alteori trebuie doar sa iti folosesti toata creativitatea pentru a gasi cel mai bun punct de energie Feng Shui in biroul tau.

Pentru multe persoane, in ziua de azi, filmele sunt o activitate activa si distractiva. In zilele noastre, exista multe persoane care aleg sa vada filme de comedie la cinema, exista si altele care prefera confortul casei lor.

Comedia este o parte foarte importanta a vietii umane, are un beneficiu infinit. Cu toate acestea, beneficiile comediei in sine nu sunt foarte multe, deoarece majoritatea beneficiilor sale provin din umorul care vine cu ea. Intrucat cel mai important element al comediei este rasul, beneficiile rasului obisnuit nu pot fi separate de comedie. Biletele de comedie se vand intotdeauna ca tortul fierbinte, din cauza importantei numeroase a rasului.

In timp ce cativa oameni cred ca te poti dezvolta pentru a fi un comediant, majoritatea cred ca comedia este innascuta. Comediantii se nasc astfel. Ambele credinte sunt corecte, deoarece avem ambele categorii de comedianti care fac valuri chiar acum. Singura diferenta este ca comediantii cu talente naturale nu se pregatesc de obicei pentru niciun eveniment, deoarece pot crea umor in afara oricarei situatii, in timp ce comediantii fara talente naturale se pregatesc si chiar repeta de mai multe ori inainte de a merge la evenimente.

Un beneficiu major al comediei este ca ajuta la eufemism. Mesaje foarte importante pot fi transmise prin comedie fara a infuria pe nimeni. Pe de alta parte, rasul are mai multe beneficii, dintre care unele sunt enumerate mai jos. Cel mai mare beneficiu pentru sanatate al rasului obisnuit este capacitatea sa de a reduce atat de mult stresul si anxietatea.

Rasul regulat este, de asemenea, considerat a fi de ajutor in imbunatatirea productiei de hormoni benefici pentru sanatate, cum ar fi neurotransmitatorii si endorfinele. Rasul imbunatateste, de asemenea, productia de anticorpi care protejeaza celulele umane impotriva infectiilor si a bolilor. Limfocitele T despre care se spune ca sunt elementul principal in sistemul imunitar uman se intaresc odata cu rasele. Cand razi regulat, diafragma si toti ceilalti muschi ai corpului se exercita.

Se spune ca prea mult din toate sunt rele, dar niciun om de stiinta nu a venit cu dezavantajul prea mult de ras. Prin urmare, nu exista atat de mult ras, atata timp cat nu razi / intr-o situatie necorespunzatoare. In afara de beneficiile pentru sanatate ale rasului, are alte cateva avantaje. Imbunatateste cu siguranta starile de spirit. Exercita inima si muschii sai din jur. Atunci cand oamenii rad impreuna in mod regulat, se leaga in mod natural, de aceea imbunatateste relatiile de munca bune. Acesta este acelasi motiv pentru care fetele se plimba intotdeauna in jurul tipurilor amuzante, intrucat fetelor le place sa fie in preajma cuiva care le va face mereu sa rada.

Hipertensiunea arteriala (hipertensiunea arteriala) este unul dintre cele mai periculoase efecte secundare ale stresului, precum si un factor imens de risc pentru boli de inima si accident vascular cerebral. Cu toate acestea, este greu sa fii stresat cand razi, asa ca cercetatorii au investigat daca rasul poate reduce tensiunea arteriala. Exista mai mult de cateva studii care arata o reducere a tensiunii arteriale dupa ras, cum ar fi un studiu din 2017 in Journal of Dental and Medical Research , in care 40 de pacienti in curs de hemodializa au ascultat CD-uri de emisiuni comice pentru 16 sesiuni de 30 de minute, peste opt saptamani si a vazut o scadere a tensiunii arteriale.

La inceputul sezonului rece si gripei, poate fi o idee buna practicarea unor terapii de ras, intrucat mai multe studii au aratat puterea de stimulare a imunitatii unei chicote.

In viata noastra, toti am primit sfatul bine intentionat de a ramane pozitiv. Uneori poate fi greu sa ramai pozitiv in viata cand te ineci in apele negativitatii. Fericirea nu este singurul tip de definitie a pozitivitatii .

Exista multe modalitati de a ramane pozitiv in viata ta, chiar si atunci cand te confrunti cu furie, tristete sau provocari. Definitia de a fi pozitiv este aceea de a avea speranta si incredere in capacitatea cuiva de a gestiona ceea ce este dur, impreuna cu a ne aminti ca nimic nu este tot timpul negativ.

Cercetarile spun ca avem capacitati puternice de a alege moduri pozitive si emotii de gandire. Emotiile noastre ne schimba corpul la nivel celular. In loc sa incercam sa scapam de sentimentele negative, putem alege sa le raspundem diferit. Pentru a trai o viata mai fericita, este esential sa inveti cum sa evidentiezi gandirea pozitiva si sa iti imbunatatesti perspectiva asupra vietii.

Cum sa ramai pozitiv?

Iata modalitati simple de a ramane pozitiv si fericit:

Faceti un efort pentru a gasi o latura pozitiva in toate

Nu puteti controla ce vi se intampla, dar un lucru pe care il puteti controla este modul in care raspundeti. Depinde de tine sa cauti partea dreapta in orice si sa reactionezi cel mai pozitiv.

De exemplu, atunci cand il astepti pe prietenul tau si el intarzie, nu te supara, ci fa-i o oportunitate de a-ti dezvolta nivelul de rabdare.

Fii intotdeauna recunoscator

Este imposibil sa te simti deprimat in viata daca ai atat de multe lucruri de care sa fii recunoscator. Oricat de inferioare s-ar putea dovedi lucrurile, trebuie sa va dati seama ca mai avem lucruri in viata noastra ceea ce majoritatea oamenilor de pe pamant nu au. Cercetarile au descoperit ca creierul tau se concentreaza intotdeauna pe elementele negative ale vietii, cum ar fi tragedii, esecuri, griji etc. De aceea trebuie sa ne concentram mai mult asupra lucrurilor bune. Pentru a face acest lucru, ar trebui sa faceti o lista de recunostinta si sa le cititi ori de cate ori aveti o sansa. Va atrage mai multa binecuvantare si va veti simti mult mai bine in viata.

Creati un mediu pozitiv

Este vital sa ai in jurul tau persoane pozitive care te vor ajuta sa ramai pozitiv in situatii negative. Incercati-va cu oameni care va vor sustine si va vor ridica in loc sa va trage in jos.

De asemenea, puteti petrece timp citind carti pozitive, vizionand filme motivationale sau ascultand muzica buna.

Exerseaza mai mult

Universitatea din Toronto a constatat in cercetare care activitatea fizica ajuta la combaterea depresiei. Cercetarile arata exercitii de eliberare zilnica, endorfine de buna dispozitie, ceea ce iti face starea de spirit mai buna. Exercitiul fizic are beneficii fizice si mentale. Te va mentine intr-o forma mai buna si iti va stimula stima de sine.

Comoarati-va experienta mai mult decat bunurile

O cercetare facuta de Thomas Gilovich, psiholog la Universitatea Cornell, arata ca este sanatos pentru creierul nostru sa comoram o experienta memorabila si placuta, mai degraba decat lucrurile materiale. Compararea bunurilor si a privi obiecte mai bune dupa cumparare pot fi demoralizatoare si strica placerea initiala. Dar experienta de a aprecia nu afecteaza placerea initiala; mai degraba, ele ofera o fericire de lunga durata.

Ajuta pe altii

Voluntariatul sau desfasurarea de caritate va poate stimula sanatatea spirituala si va poate oferi pace interna. Cumpararea unei case mari si a masinilor nu va va creste fericirea generala pe termen lung. Contribuirea la imbunatatirea oamenilor va va face sa va dati seama cat de norocosi sunteti decat ceilalti.

Cercetatorii au descoperit ca atunci cand dedicam putin timp sau bani pentru a-i ajuta pe ceilalti, acest lucru are un efect semnificativ asupra fericirii noastre. Acest lucru se datoreaza faptului ca accentul nostru total se va concentra asupra modului in care puteti da sau a fi de serviciu celorlalti si a acorda mai putin atentie oamenilor negativi si lucrurilor din jurul vostru.

Iesi afara

Natura ne ofera intotdeauna energie pozitiva si ne ajuta sa gandim pozitiv. In lumea aglomerata de astazi si cu joburile legate de birou, a devenit imposibil sa iesi si sa petreci ceva timp cu natura. Petrecand ceva timp afara pe vreme buna va va creste energia, va va stimula starea de spirit si va va ajuta sa lucrati eficient. Daca iesirea nu este o optiune, puteti inconjura intotdeauna locul de munca sau acasa cu plante.

Meditatie

Meditatia va va imbunatati concentrarea, atentia, claritatea si va va mentine calmul. Iti impiedica sa te stresezi si te mentine fericit pe termen lung. Este benefic atat pentru corp, cat si pentru minte.

Potrivit unui cercetator de la Harvard, Matt Killingsworth, mintea ratacitoare nu ne va face fericiti . Meditatia va ajuta sa va concentrati si sa acordati atentie prezentului si sa il acceptati fara a judeca. Este util sa uitati de trecut si sa nu va faceti griji pentru viitor.

Dormi suficient

Cand nu dormim suficient, negativitatea ne preia mintea. Corpul tau trebuie sa se refaca din ziua anterioara stresului. Exista tone de remedii naturale care va ajuta sa dormiti mai bine . Somnul iti ajuta mintea sa ramana concentrata, sa fie productiva si mai fericita. Persoanele care dorm bine tind sa simta mai putin furie si stres.

In cercetare, a aratat ca hipocampul, o parte a creierului, care proceseaza ganduri pozitive si fericite. Cand nu adormim suficient, aceasta functie incepe sa creasca si incepe sa dezvolte mai multe ganduri negative decat inainte.

Exprima-ti sentimentele

Exista o multime de lucruri care se intampla in viata noastra, pe care le tinem in noi insine. Iar cand exprimam acele emotii, simtim usurare. Ar trebui sa ai intotdeauna pe cineva de incredere cu care ai putea vorbi si cu cineva care poate intelege prin ce treci. Si daca nu gasesti acea persoana potrivita, poti doar sa o notezi.

Renunta la griji

Un obicei ingrijorator in legatura cu orice este un motiv puternic pentru a distruge gandirea oricui. Majoritatea lucrurilor de care te temi in viata ta nu se intampla niciodata. Sunt la fel ca cosmarurile mintii tale. Creste mai puternic zi de zi si te lasa sa te simti stresat.

Acceptati si gasiti solutii

Majoritatea oamenilor sunt respingatori si nu pot accepta schimbarea din viata lor. Ei trebuie sa invete sa accepte ca se va intampla schimbarea. Trecem continuu prin schimbari, pentru ca asa este menita sa fie viata. Puteti experimenta cea mai rea faza a vietii voastre, dar ar trebui sa cautati aspectul pozitiv si sa gasiti o solutie pentru problema dvs. Cand iti antrenezi creierul pentru a ramane pozitiv in toate situatiile, chiar si tragedia nu te poate distruge.

Concluzie

Daca credeti ca exista multe probleme si responsabilitati in viata dvs. si este prea nepractic sa ramaneti pozitiv tot timpul, ganditi-va din nou. Nu este niciodata prea tarziu sa traiesti o viata pozitiva si fericita.

Vrei sa castigi bani, nu? Desigur ca da. Toata lumea vrea – si are nevoie – pentru a castiga bani. Asa ca ati inceput un blog de cand ati auzit ca este o modalitate usoara de a face bani, dar nu sunteti sigur cum sa faceti bani efectiv. Sau poate aveti deja un blog si explorati modalitati de a-l monetiza.

Indiferent de grup pe care va aflati, face bani cu un blog – indiferent daca este un blog hobby sau un blog de afaceri – este posibil. Nu este un remediu rapid bogat, dar daca o faci corect, ai putea face suficient pentru a-ti sustine familia si multe altele. Haideti sa ne cufundam si sa vedem cum puteti face profit cu blogul dvs.

Obtineti bani cu anunturi CPC sau CPM

Unul dintre cele mai comune moduri in care bloggerii castiga bani este prin plasarea de reclame pe site-ul lor. Exista doua tipuri de reclame populare:

Anunturi CPC / PPC: Anunturile cost pe clic (denumite si pay per click) sunt de obicei bannere pe care le plasati in continutul sau in bara laterala. De fiecare data cand un cititor face clic pe anunt, sunteti platit pentru acel clic.

Anunturi CPM: Anunturile CPM sau „costul pentru 1.000 de afisari” sunt anunturi care va platesc o suma fixa ​​de bani in functie de numarul de persoane care va vad anuntul.

Poate ca cea mai populara retea pentru plasarea acestor tipuri de reclame este Google AdSense . Cu acest program, nu este necesar sa fiti in contact direct cu agentii de publicitate; pur si simplu plasati bannerul pe site-ul dvs., Google alege anunturi relevante pentru continutul dvs., iar spectatorii dvs. fac clic pe anunturi. Exista nenumarate programe similare disponibile daca aflati ca AdSense nu functioneaza pentru dvs., cum ar fi Chitika, Infolink si Media.net.

Vinde reclame private

Lucrul cu retele de publicitate nu este singura dvs. optiune atunci cand vine vorba de vanzarea de reclame. Daca ajungeti cu suficient trafic, agentii de publicitate pot veni direct la dvs. si va vor cere sa plasati anuntul pe site-ul dvs. De asemenea, puteti contacta agentii de publicitate. Cea mai mare diferenta fata de optiunea mentionata mai sus este ca nu exista un om de mijloc, ceea ce inseamna ca puteti seta propriile rate de anunturi.

Vanzarea de reclame private poate aparea sub forma de bannere, butoane sau link-uri. Puteti chiar sa faceti bani pentru a scrie postari sponsorizate in care scrieti sau dati o recenzie a produsului sau serviciului unui agent de publicitate. O alta optiune este sa scrieti o postare sau o serie subscrisa, care este locul in care puteti scrie despre orice subiect, dar agentul de publicitate plateste pentru o mentiune „Inscrisa pentru dvs.” in continut.

Modurile in care castigi bani cu asta pot varia. De exemplu, s-ar putea sa percepeti o taxa unica pentru un link din cadrul unei postari. Daca gazduiesti anunturi banner, s-ar putea sa-ti incarci partenerul lunar.

Includeti linkuri de afiliere in continutul dvs.

Marketingul afiliat este, de asemenea, un alt instrument minunat pentru generarea de bani pentru blogul dvs. Iata cum functioneaza marketingul afiliat :

Un agent de publicitate are un produs pe care vrea sa il vanda. Ea este de acord sa va ofere un comision de la fiecare vanzare in cazul in care cumparatorul vine de pe site-ul dvs.

Ea va ofera un link unic care va urmareste codul de afiliere. In felul acesta, ea stie cand un cumparator a folosit legatura dvs. pentru a face o achizitie.

Includeti link-ul dvs. de afiliere pe site-ul dvs. Puteti face acest lucru direct in continut sau prin reclame banner. Daca un cititor face clic pe linkul dvs. unic si cumpara produsul pe care l-ati recomandat, castigati un procent din ceea ce a cumparat.

Puteti utiliza marketingul de afiliere prin intermediul retelelor publicitare precum Amazon Associates sau puteti crea parteneriate private cu agentii de publicitate si companii cu un program de afiliere.

Vindeti produse digitale

Daca preferati sa nu faceti publicitate produselor altor persoane pe site-ul dvs. sau daca sunteti in cautarea unui alt flux de venituri, luati in considerare vanzarea de produse digitale. Aceasta poate include elemente precum:

Aplicatii, pluginuri sau teme

Amintiti-va doar ca, daca doriti sa alegeti unul dintre aceste moduri, il faceti relevant si util cititorilor. Multi bloggeri fac greseala de a presupune ca dezvolta un produs de care au nevoie cititorii lor; ascultati mai intai cititorii dvs., apoi creati un produs digital care sa raspunda nevoilor lor.

Folositi-l ca instrument de marketing de continut pentru afacerea dvs.
De asemenea, este posibil sa vinzi produse fizice pe blogul tau si sa castigi bani in acest fel. In loc sa te gandesti la asta ca sa castigi bani din blogul tau, cu toate acestea, gandeste-te la blogul tau ca un instrument de marketing de continut care va conduce vizitatorii catre site-ul tau de afaceri.

Posibilitatile sunt practic nesfarsite cand vine vorba de dezvoltarea unui blog de afaceri. Ati putea vinde produse facute manual, carti, produse fabricate si multe altele. Sau poate aveti deja o afacere si decideti sa incepeti un blog pentru a converti clienti fideli.

Lumina soarelui are un efect profund asupra pielii, care poate duce la imbatranirea prematura, cancer de piele si o serie de alte afectiuni legate de piele. Expunerea la lumina ultravioleta (UV) reprezinta aproximativ 90% din toate simptomele leziunilor pielii.

Despre radiatiile UV

Soarele emite radiatii UV pe care le impartim in categorii in functie de lungimea lor de unda relativa (masurata de un nanometru sau nm):

Radiatie UVC (100 pana la 290 nm)
Radiatie UVB (290 – 320 nm)
Radiatie UVA (320 – 400 nm)

Radiatia UVC are cea mai scurta lungime de unda si este aproape complet absorbita de stratul de ozon. Ca atare, nu afecteaza cu adevarat pielea. Cu toate acestea, radiatiile UVC pot fi gasite din surse artificiale precum lampile cu arc de mercur si lampile germicide.

Radiatia UVB afecteaza stratul exterior al pielii (epiderma) si este cauza principala a arsurilor solare. Este cel mai intens intre orele 10 dimineata si 14:00 cand lumina soarelui este cea mai stralucitoare. De asemenea, este mai intensa in lunile de vara, reprezentand aproximativ 70 la suta din expunerea anuala la UVB a unei persoane. Din cauza lungimii de unda, UVB nu patrunde usor pe sticla.

In schimb, radiatiile UVA au fost considerate a avea un efect minor asupra pielii. De atunci, studiile au aratat ca UVA contribuie major la afectarea pielii. UVA patrunde mai adanc in piele cu o intensitate care nu fluctueaza la fel de mult UVB. Si, spre deosebire de UVB, UVA nu este filtrat de sticla.

Protectia solara este un produs pe care l-ati pus pe piele pentru a o proteja de razele UV ale soarelui. Dar este important sa stiti ca protectia solara este doar un filtru – nu blocheaza toate razele UV. Protectia solara nu trebuie utilizata ca o modalitate de a-ti prelungi timpul la soare. Chiar si cu utilizarea adecvata a protectiei solare, unele raze UV ​​inca trec. Din aceasta cauza, protectia solara nu trebuie considerata prima linie de aparare. Considera protectia solara ca o parte a planului tau de protectie impotriva cancerului de piele, mai ales daca ramai la umbra si poarta haine de protectie nu sunt disponibile ca primele optiuni. Evita sa cumperi creme spf ieftine si opteaza pentru branduri certificate si sigure pentru piele.

Efectele daunatoare ale UVA si UVB

Atat radiatiile UVA, cat si radiatiile UVB pot cauza o multitudine de anomalii legate de piele, inclusiv riduri, tulburari legate de imbatranire, cancer de piele si o imunitate diminuata la infectie. Desi nu intelegem pe deplin mecanismele pentru aceste modificari, unii considera ca descompunerea colagenului si formarea radicalilor liberi pot interfera cu repararea ADN-ului la nivel molecular.

Radiatia UV este cunoscuta pentru a creste numarul de alunite in partile corpului expuse la soare. Expunerea excesiva la soare poate duce, de asemenea, la dezvoltarea leziunilor premaligne numite cheratoze actinice. Keratozele actinice sunt considerate precanceroase, deoarece unul din 100 se va transforma in carcinom cu celule scuamoase . “Bombe” keratozelor actinice sunt adesea mai usor de simtit decat se vad si vor aparea de obicei pe fata, urechi si partea din spate a mainilor.

Expunerea la UV poate provoca, de asemenea , keratoze seboreice , care apar ca leziuni asemanatoare cu verucilor „blocate” pe piele. Spre deosebire de keratozele actinice, keratozele seboreice nu devin canceroase.

Defalcarea colagenului si radicalii liberi

Radiatia UV poate determina colagenul sa se descompuna cu o viteza mai mare decat imbatranirea normala. Face acest lucru prin patrunderea stratului mijlociu al pielii (dermului), provocand acumularea anormala a elastinei. Cand aceste elastine se acumuleaza, sunt produse enzime care, din neatentie, descompun colagenul si creeaza asa-numitele “cicatrici solare”. Expunerea continua doar grabeste procesul, ceea ce duce la cresterea si incetinirea in continuare.

Radiatia UV este, de asemenea, unul dintre creatorii majori ai radicalilor liberi . Radicalii liberi sunt moleculele instabile de oxigen care au un singur electron in loc de doi. Deoarece electronii se gasesc in perechi, molecula trebuie sa-si indeparteze electronul care lipseste de la alte molecule, provocand o reactie in lant care poate deteriora celulele la nivel molecular. Radicalii liberi nu numai ca cresc numarul de enzime care descompun colagenul, dar pot modifica si materialul genetic al unei celule intr-un mod care poate duce la cancer.

Efectele sistemului imunitar

Organismul are un sistem imunitar defensiv menit sa atace infectiile si cresterea anormala a celulelor, inclusiv cancerul. Aceasta aparare imuna include celule albe din sange specializate numite limfocite T si celule ale pielii numite celule Langerhans . Atunci cand pielea este expusa la lumina soarelui excesiva, sunt eliberate anumite substante chimice care suprima activ aceste celule, slabind raspunsul imunitar general.

Acesta nu este singurul mod in care expunerea excesiva poate submina imunitatea unei persoane. Ultima linie de aparare a imunitatii organismului este ceea ce se numeste apoptoza, procesul de „sinucidere celulara” menit sa omoare celulele grav afectate devin ca nu pot deveni canceroase. (Acesta este unul dintre motivele pentru care curatati dupa arsuri solare.) Desi procesul nu este pe deplin inteles, expunerea excesiva la UV pare sa impiedice apoptoza, permitand celulelor precanceroase sa devina maligne.

Schimbari ale pielii cauzate de Soare

Expunerea la UV determina ingrosarea si subtierea neuniforma a pielii numita elastoza solara, ceea ce duce la cresterea grosiera si la decolorarea galbena. De asemenea, poate provoca peretii vaselor de sange mai subtiri, ceea ce duce la vanatai usoare si la paianjen (telangiectasii) pe fata.

De departe, cele mai frecvente modificari ale pigmentului induse de soare sunt pistruii (lentigo solar). O pistru este cauzata cand celulele producatoare de pigmenti ai pielii ( melanocite ) sunt deteriorate, ceea ce duce la marirea cusurului. Pistrui mai mari, cunoscute si sub denumirea de pete de varsta , apar de obicei pe spatele mainilor, pieptului, umerilor, bratelor si spatelui superior. In timp ce petele de varsta sunt frecvent observate la adultii mai in varsta, acestea nu au legatura cu varsta asa cum sugereaza numele lor, ci o consecinta a leziunilor solare.

Expunerea la UV poate duce, de asemenea, la aparitia unor pete albe pe picioare, maini si brate, deoarece melanocitele sunt distruse progresiv de radiatiile solare.

Cancerul de piele si melanomul

Capacitatea soarelui de a provoca cancer este bine cunoscuta. Cele trei tipuri majore de cancer de piele sunt melanomul , carcinomul bazocelular si carcinomul cu celule scuamoase.

Melanomul este cel mai mortal dintre cei trei pe masura ce se raspandeste (metastazeaza) mai usor decat ceilalti. Carcinomul cu celule bazale este cel mai frecvent intalnit si tinde sa se raspandeasca local, mai degraba decat sa metastazeze. Carcinomul cu celule scuamoase este al doilea cel mai frecvent si se stie ca metastazeaza, desi nu este la fel de frecvent ca melanomul.

Se crede ca cantitatea de expunere solara pe care o persoana o primeste inainte de varsta de 20 de ani este factorul de risc determinant pentru melanom. In schimb, riscul de carcinom bazocelular sau carcinom cu celule scuamoase este legat atat de tipul de piele al unei persoane, cat si de cantitatea de expunere pe viata la radiatiile UV.