Pe langa vocea minunata pe care o poseda, Rihanna are un corp de invidiat. Si stim foarte bine ca si tie ti-ar placea sa ai formele ei, insa totul tine de vointa si ambitie. Intr-un interviu recent, Rihanna a dezvaluit dieta pe care a adoptat-o in ultimii ani si care o face sa arate minunat la fiecare aparitie.
Se numeste dieta celor 5 factori, este inventata de catre nutritionistul Harley Pasternak si se bazeaza pe un intreg program pus la punct in jurul numarului 5. Iata regulile dietei:
– 5 mese in fiecare zi;
– Fiecare masa sa nu contina mai mult de 5 ingrediente;
– Timpul de preparare al alimentelor sa nu fie mai mare de 5 minute;
– 5 zile de exercitii fizice pe saptamana;
– 5 zile pe saptamana in care trebuie sa tii dieta, in restul de doua zile poti manca aporape orice iti doresti, insa in cantitati limitate.
Dieta este una foarte usoara de tinut si nu te obliga la consumarea anumitor alimente care s-ar putea sa nu iti fie pe plac. Se recomanda totusi consumarea alimentelor cu un indice glicemic scazut si adoptarea unui stil de viata sanatos, bazat pe legume si fructe in stare cruda.
Iata si o zi din dieta Rihannei:
Dimineata: albusuri de ou, ananas, apa calda cu lamaie.
Pranz: peste cu cartofi.
Gustari: batoane de cereale dietetice, biscuiti sarati, struguri, oleaginoase.
Cina: peste, omleta cu ciuperci, salata verde.
