Ne place sau nu, selfie-urile fac parte din cultura noastra acum. Si sa fim sinceri: indiferent de atitudinea ta fata de fenomen, cel putin o data ai facut si tu un selfie. Poate ca erai in vacanta si ti-ai facut o poza in fata Turnului Eiffel pentru a le trimite prietenilor si familiei tale. Sau poate ti-a placut foarte mult tinuta pe care o aveai intr-o zi si ai vrut sa o arati si celorlalti. Nu e mare lucru, nu?
Dar ce se intampla cand selfie-urile tale devin o obsesie? Si cum iti afecteaza „selfita” (da, asta e un lucru real) potentialul tau de intalnire si relatiile tale?
Ce inseamna sa faci selfie-uri excesiv?
Primul lucru este primul: trebuie sa intelegem psihologia din spatele selfie-ului excesiv. Avem cu totii acel singur prieten care posteaza in mod constant selfie-uri si isi are atitudinea pe Instagram pana la o stiinta: unghiul apropiat, buzele de rata, pozitia draguta, dar care incearca sa fie sexy. Este emotionant pana cand defilezi prin feedul lor si vezi ca este exact aceeasi ipostaza din nou si din nou.
Dar de ce aceasta persoana isi face atatea selfie-uri?
Exista cateva teorii care plutesc in spatele dependentei. Un studiu de la SUNY Buffalo a constatat ca cei care isi bazeaza stima de sine pe opiniile altora au mai multe sanse sa posteze selfie-uri. Un alt studiu realizat de Universitatea de Stat din Florida a descoperit ca oamenii care erau mai multumiti de aspectul lor fizic aveau mai multe sanse sa-l etaleze intr-un selfie. Ambele descoperiri sugereaza ca selfie-urile declanseaza vanitatea sau dependenta sociala in cautarea atentiei, ceea ce inseamna ca cei care iau selfie-uri fie sunt foarte plini de ei insisi, fie sufera de o stima de sine scazuta.
Si apoi avem „selfita” – un termen care a fost initial o gluma pana cand s-a dovedit a fi o conditie mentala in toata regula confirmata de psihologi. Descoperirile, publicate in Jurnalul International de Sanatate Mintala si Dependenta, au confirmat ca exista trei niveluri de selfita: borderline, indicand persoanele care isi fac selfie-uri de cel putin trei ori pe zi, dar nu le posteaza pe retelele de socializare; „acut” unde sunt postate efectiv pozele; si apoi etapa „cronica” in care cei afectati simt un impuls incontrolabil de a-si fotografia in mod constant, postand-le de mai mult de sase ori pe zi.
Cercetatorii au descoperit ca majoritatea persoanelor care sufera de selfita erau in cautarea atentiei, adesea lipsite de incredere in sine, care sperau sa-si imbunatateasca statutul social. Pe scurt: cu cat primesti mai multe „like-uri”, cu atat te simti mai popular si mai validat.
Ce inseamna asta pentru cei care fac selfie intr-o relatie?
Cercetatorii studiului de la Universitatea din Florida au descoperit ca cei care au postat selfie-uri excesive au experimentat mai multe conflicte cu partenerul lor romantic, inclusiv argumente geloase, precum si o nemultumire generala in cadrul relatiei. Persoanele care fac selfie in exces cauta de obicei validare si sprijin din exterior, mai degraba decat in relatia lor. In consecinta, partenerul unui selfie s-ar putea simti amenintat sau nesigur de motivul pentru care iubitul sau prietena lor simte nevoia sa posteze fotografii cu ei insisi pentru ca altii sa le vada si sa le admire. Ar putea crede, de asemenea, ca iubitul lor obsedat de selfie-uri are o tenta narcisica si, in cele din urma, ii considera mai putin atractivi. Ceea ce este ironic, dar fara a lua in considerare un studiu, a constatat ca cei care isi fac multe selfie-uri supraestimeaza de fapt cat de atractivi sunt.
Ce faci daca te intalnesti cu un selfie-a excesiv?
Indiferent daca esti interesat de sau te intalnesti in prezent cu un selfie excesiv, trebuie sa te gandesti cat de mult te deranjeaza obiceiul si cat de mult esti investit in relatie. Poate ca vi se pare un tic enervant, dar puteti privi dincolo de el. In functie de cat de mult iti pasa de aceasta persoana, s-ar putea sa vrei sa vorbesti despre dependenta de selfie-uri. Sau poate ai apasat butonul de stergere al relatiei tale pentru ca nu ai energia sau capacitatea de a-i rasfata unui dornic de atentie constant.
Ce faci daca esti un selfie-a excesiv?
Poate ca este timpul sa examinezi de ce te simti obligat sa faci atat de multe selfie-uri. Retelele de socializare, in cea mai buna masura, se refera la conectare si la adaugarea de valoare vietilor noastre, nu la validare. Ganditi-va la ce adauga cu adevarat la viata voastra postarea atat de multe fotografii cu dvs. Este validarea si aprobarea ceea ce va doriti cu adevarat? Cum altfel ai putea gasi autocompasiunea si acceptarea de sine?
Dupa cum am spus, toti ne facem selfie-uri. Dar, de asemenea, ar trebui sa fim cu totii constienti de cand, de ce si cat de mult o facem. Selfie-urile pot fi distractive si usoare, dar nimeni nu vrea sa fie acea persoana care o duce prea departe.
